Trening na mase

Może powiem jakie plany realizuje 16l. aktywność piłka nożna 2-3x w tyg trening na mase by mawashi średniozaawansowanych cisnę interwały rower 1x w tyg basen 1x w tyg

trening na masę??

W sztukach walki trening na masę jest zbędny ponieważ im większa masa, tym jesteś wolniejszy. to nie jest tak dokona jak piszesz,osobiście uważam powinna odpowiednia waga do wzrostu, w twoim przypadku kolego to bym masował ,siła przyjdzie z masą.

Wszystko zalezy od tego jakie masz cele i ile czasu by to osiagnac. Stosuj normalny trening na mase z cyklami silowymi, nie cwicz zadnej grupy wiecej niz 1x w tygodniu bo nie bedziesz mial odpowiedniej regeneracji a co z tym idzie efekty beda mierne.Poczytaj > www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro

lumpbizkit TY ZOOFILU LUBISZ KOTKI ; TRENING NA MASE TO TY WIDZIALES JAK CIE W D... DYMALI

Proszę bardzo--->TRENING NA MASE.

Niestety nikt Ci tutaj nie ułoży planu, ty możesz zrobić to sam a następnie poprosić o ocenę. Trening na mase czy redukcję nie rozni się znacznie, odróżnia go tylko dieta.

16lat mam 60kg robie trening na mase

Jeżeli trening na mase to 1x spokojnie wystarczy

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + trening na mase

bardziej mi chodzilo o trening na mase zeby miesni troche przybylo :P czy moze mam cwiczyc jakos inaczej?

Napisz coś więcej o swoim planie treningowym. Jeżeli jest to trening na masę, to zaleca się trenować 3 razy w tygodniu, ale za mało informacji nam przekazałeś, aby cokolwiek ci odpowiedzieć.

Dieta dopiero bedzie. Narazie mam diete ze szpitala, bo jestem po operacji. Schudlem 7 kg. Zaczynam powoli wracac do treningow. I jak zaczne robic juz trening na mase chcialbym brac jakies odzywki. Moj staz to 3 lata. Teraz mialem 3 tygodnie przerwy. A te odzywki to tak w grudniu chcialbym zaczac brac.

Gainer, Dobre Białeczko, Dieta i trening na mase. Z Gainerów polecałbym Top Massa olimpu ktory ma spora zawartosc białka i nie łapie sie tak bardzo tłuszczu po nim, Super Mass profesional Hi-Tec'a, jak masz duzo kasy to Gain Fast'a universala. Kup jakies białeczko, jedz wiecej potraw bogatych w białko i cwicz większymi cięzarami. Juz chcialem ci [...]

qrde ale jesteś leniem ja cie pierd***** choćbyś wpisał w wyszukiwarce trening na mase odrazu bys coś znalazł i napisal cos bysmy Ci poparwili posty przeczytane 3 ehhh.... Nic nie czytaleś myślisz że każdy Ci przygotuje plan KAPA Postaraj sie najpierw włóż w to troche swojej pracy POZDRO

Zdecydowanie trening na masę, a sądząc po wymiarach to masz budowę ektomorficzną, więc ten bf się rozmyje po rozpoczęciu treningów.

trening na mase to max 12 powtorzen, generalnie przedzial dotyczacy duzych i małych partii to 12-8. pozdro

trening na mase 4 razy w tygodniu brzuch i 1-2 razy bieganie po 40 min czy przy takim rozlozeniu nie spale masy? dieta: b 2 ww 5.2 t 1.5 // kgmc Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-11-11 02:11:05

1 Dieta 2 Trening na mase po samym GB nie urośniesz musisz miec diete a gainerami dorzucic kalorii

polecam Ci trening na masę i suplementację. Wogóle jesteśmy z Tobą